8 Gelas Air Sehari..

Assalamualaikum..ツ

Entri kali ni aku rasa nak cerita pasal air. Pesal tiba-tiba cerita pasal air ni..??Sebab ni la aku nak cerita.Tadi aku pergi KWSP sebab ada taklimat majikan kat sana. Sebenarnya malas nak  pergi, Tapi apakan daya tak dapat elak kena pergi jugak. Bukan lama pon satu setengah jam jer pon..

Ok nak dijadikan cerita selepas 1 jam dengar taklimat adalah sesi makan-minum ringan kat luar bilik taklimat tu. Kuih karipap, kuih apam + air teh. (nape air teh bukan air miloooo).eheee. Lepas makan tu, aku cari air mineral..alaaaa...minum air teh tak puass la..tak de air putih ke..nape aku macam nampak ada guest lain minum air mineral..Mana dorang dapat erk..??i want mineral water...nowww..aussss..sungguh keciwaa..

'Balik je la ko minum intan..Dengar jer taklimat tu sampai habisss'...

------------------Ok bersurai..Bole balikkkkk..Yeahhh..!!Balik Office semula ok!!------------------

Wehhhh korang betul ke kalau minum air mineral better than drinking water..??

Sepupu aku RosOja Raudhah cakap kalau minum mineral water kurang la nak pergi toilet (translate in science language is kerap buang air kecik) compare minum drinking water. Aku percaya sebab dia cakap dengan penuh perasaan sambil menunjukkan mineral water kat aku. (Time tu aku kat rumah dia tunggu kawan dia datang amik kitaorang pergi putrajaya esoknya nak pergi panjat Broga). So memang kena bawa air banyak-banyak la kan kalau nak hiking..(kat puncak broga tak de toilet ok..pandai-pandai la korang menahan bape jam kat atas tu!!). Sejak dia cakap tu, aku kalau beli air mesti pilih air mineral dan aku memang nak kurangkan air berwarna+bergas+berais ni.Yang pasti mineral water lagi sedap compare drinking water..:)


Air mineral  

☺Tutup tudungnya WAJIB warna biru atau hijau
☺ Lihat pada botol....sumber air didapati WAJIB dari sesebuah tempat (disebut lokasi di mana   tempat air itu digali dan diambil...dengan kata lain air mineral mesti datang dari bawah tanah)

Drinking water(RO water)

☺Tutup tudungnya WAJIB warna putih
☺ Lihat pada botol..sumber air didapati WAJIB dari SYABAS (atau dikenali sebagai air paip yang telah ditapis ...osmosis terbalik a.k.a reverse osmosis.

Aku nak share info kesihatan ni kat korang...

Air adalah komponen kimia badan yang secara purata merangkumi 60 peratus daripada berat badan. Setiap orang dewasa digalakkan minum air antara 8-12 gelas sehari.

☻ Air berfungsi memberi kelembapan dan kesegaran pada kulit.

☻ Membantu membuang toksin dalam badan.

☻ Membantu membakar kalori dalam badan

☻Mengekalkan tahap kesihatan dan kecerdasan

☻ Menghilangkan haus dahaga bila panas terik(sumber wikipedia intan.ehee)

Hasil kajian daripada America Collage of Sport of Medecine menunjukkan bahawa kekurangan air didalam badan boleh menyebabkan kepada keadaan berikut:

>Kekurangan air sebanyak 1% tubuh menyebabkan berasa haus.
>Kekurangan air sebanyak 2% menyebabkan wajah  menjadi pucat.
>Kekurangan air 3% akan membuatkan tidak bermaya untuk melakukan sebarang aktiviti harian.
>Kehilangan 4% air akan menyebabkan ketahanan otak menurun hingga 30% dari kemampuan optimal.
>Kekurangan 5% air akan menyebabkan fungsi mental akan terganggu pada saat tidur.
>Kehilangan 10% boleh membawa maut.
  (ayat kopi & pasta., url tak pasti google jer!+cikguluv.blogspot!)

Tips untuk amalkan meminum air tak kisahlah mineral water,drinking water or air putih.

✓ Sentiasa bawa air putih kat mana-mana korang pergi.

✓ Beli botol mineral kecil, letak dalam handbag korang.
     (masa study dulu aku selalu buat camtu pergi kelas).

✓ Letak 1 botol air kat tempat tidur/katil. So kalau malam terjaga dah tak payah pergi dapur ambil air.

     (aku letak kat tepi katil..Dah jadi habit memang kena ada air + malas nak bangun..)

✓ Kat office pon mesti ada 1 botol air khas. Yang besar punya. Elok untuk hilangkan tension.
     Bila tension keje jer minum airrr..hmmm aku la tu..ahaaa..
✓Kalau yang jenis slumber bawa je la botol air korang tu..Dah trend sekarang ni orang bawa botol air  besar -besar & colorful .Tak payah segan sangat lahh.. I notice, chinese siap bawa botol  mineral yang lagi besar tu haaa..Tersangatlah health concious..
✓ Kalau korang makan kat luar cth restoran,kedai makan,etc tak payah la order air lain. Just minum jer air yang korang bawa tu..(Kalau ada orang yang cakap kedekut nak beli air ,just ignore. Tapi confirm orang yang tak kenal korang akan cakap ehhhhh dia ni mesti tak de duit..kesiannya minum air kosong jer..biasakan laaaa..sifat manusia..pesalahnya kalau nak berjimat cermat pon kan..hahhaaa...
✓ Lastly, sentiasalah order air suam..Bagus untuk kesihatan dan suara..

Nota intan:

1.Sekarang ni cuaca kejap hujan kejap panas kejap mendung. Tapi bila malam panas bahang. So banyak-banyak la kena minum air. Musim demam kot sekarang ni. Ok la, take care..

2.Betul ke ada air mineral/drinking water yang x boleh minum..Brand ape ehhh?Kat botol air mineral ada logo halal ke..???